Trainingsschema


Wanneer je traint heb je altijd een doel, soms ben je hier niet bewust van. Wanneer je je doel wilt behalen heb je een plan van aanpak nodig. Zodat je 'doel' gericht aan de slag kan. Dit houd in slim, effectief en een persoonlijk trainingsschema. Helaas is er nog meer nodig dan alleen een uitgebalanceerd trainingsschema... Het uitvoeren van de oefeningen op de correcte manier is erg belangrijk. Alle oefeningen worden uitgebreid uitgelegd met gevorderde tips. Denk hierbij aan hoe moet ik bijv. mijn voeten neerzetten bij deze oefening of hoe breed moet ik de stang vast pakken. Bij kracht training is het erg belangrijk hoe de oefeningen worden uitgevoerd voor zowel het resultaat als blessures voorkomen. In het trainingsschema word er gebruikt gemaakt van verschillende trainingstechnieken zoals : dropsets, supersets enzovoort. De keuze van oefeningen zijn gebaseerd op het doel, niveau en wetenschappelijk onderzoek (effect).

 

Voor wie is het trainingsschema ?

 

Voor iedereen die een sportief of een gezondheidsdoel wilt behalen : 

- Droog trainen.

- Gespierder worden.

- Afvallen.

- Sterker worden.

- Fitter worden.

- Als je bijvoorbeeld een bepaald lichaamsdeel wilt ontwikkelen ( billen, buik enzovoort).

- Werken aan je gezondheid.

- Verbeteren van sportprestaties.

 

Hoe gaat het in zijn werk ?

 

Vul het intake formulier in en beantwoord de vragen zo uitgebreid mogelijk ( naar aanschaf van het trainingsschema). Mail vervolgens het formulier naar het mail adres wat er op staat. Vervolgens ga ik aan de slag met het persoonlijk trainingsschema gebaseerd op jou doelen en niveau. Binnen 3 dagen kan je aan de slag!

Train slimmer voor meer resultaat!  Don't be a scrimpie be fit!

 

Wat kan je verwachten ?

 

Een uitgebalanceerde variatie van oefeningen per trainingsschema.

- Meer kennis over de oefeningen.

- Veel variatie ( indien u meerdere trainingsschema' s neemt.

- Mocht er een aanpassingen nodig zijn of heb je een vraag kan dit.

- Het trainingschema ontvang je via de mail in een PDF bestand.

- Resultaat ( wanneer je je aan het trainingsplan houd).

Download
Intake formulier scrimpie fit.docx
Microsoft Word document 12.3 KB

Trainingsschema

- Trainingsschema op maat gemaakt.

- Uitleg over de oefeningen ( met veel details).

- Tips over trainingsleer.

- Effectief en leuk je doelen behalen.

- Start nu met resultaat halen.

- Vergeet niet na de bestelling het intake formulier te downloaden en op te sturen.

€ 45,00

  • Beschikbaar