Training

Het onderdeel waar niemand echt naar uit kijkt (je hebt uitzonderingen) is leg day. Voor de meeste mensen is dit het noodzakelijke kwaad. Vandaar dat veel sporters minder of zelfs geen aandacht besteden aan hun benen. Wanneer je een compleet lichaam wilt hebben is het nodig om je benen te trainen. Misschien heb je zelf wel ooit de ‘driehoek’ gezien in de gym. De driehoek is iemand met groot bovenlijf en tandenstokers als benen. Jij wilt toch geen driehoek zijn? Rennen, fietsen of voetbal...

Biceps curls voor grote gespierde armen X(fout) De triceps zorgt voor ongeveer 60 % van de massa van je arm. Dus wil jij echt de show stelen met je armen dan moet je aan die triceps werken!

Heb jij hulp nodig om een betere te kunnen bankdrukken? Gaat je bench press maar niet vooruit. Dan hebben wij een aantal bankdruk tips voor jou. Word jij de bankdruk koning van jou sportschool?